O脚になる原因/あなたは勘違いをしている

O脚は長時間の◯◯◯◯が原因だった?

長時間の不良座位姿勢がO脚を作ります。
では具体的にどのような座り方をすると、O脚になってしまうのでしょうか。

O脚になるための床での座り方

■足の裏を重ねた正座
まず足の裏を重ねた正座では、非常に治しにくい膝下O脚が出来上がります。この座り方は膝下を内旋する事になります。これによって腓骨頭、腓腹筋が外側にせり出し、正面から見ると膝下がバナナのように外側にカーブしているように見えてしまいます。

参考:  膝から下の骨が曲がって見える件

O脚になりたくない方は、正座をするなら足の裏、親指は重ねずに平行に揃えるようにしましょう。膝下O脚になりたい方は重ねて下さい。

■アヒル座り
次はアヒル座りです。実はこれだけではO脚は作れません。膝下O脚が作られます。O脚を作るにはもうちょっとした味付けが必要となるのですが、まぁ、大抵はO脚にまで発展しますので、「アヒル座りでO脚になる」と言っても良いでしょう。

多くの若い女性は、このアヒル座りによって作られたタイプのO脚が多いです。アヒル座りは骨盤下口(坐骨間)を開いてしまいますので、O脚と同時に美尻からドテ尻に変化する事もできます。もし美脚にしたいのなら、骨盤から矯正しなくてはなりません。

■お姉さん座り
正座を横に崩したような座り方のお姉さん座り。誰がみても左右非対称で良い座り方ではありません。この座り方によって作られるO脚はやはり、左右非対称なO脚となります。美脚に戻す場合、骨盤の矯正方法も左右非対称に行わなければなりませんので、O脚に熟知した施術家を探して下さい。

■体育座り
意外に思われるかもしれませんが、体育座りもO脚を作る事ができます。腰を丸めて座ると骨盤上口は狭まり、骨盤下口は開きます。

参考:  カパンディ関節の生理学

アヒル座りよりはマシなO脚が出来上がりますので、マイルドなO脚が好みな方はこちらの座り方をオススメします。もし美脚に戻したいのであれば、骨盤から矯正しなくてはなりません。

イスに座った姿勢でもO脚を作れます。

まず代表的なものが「足を組む」座り方です。これは左右非対称なO脚を作ることが出来ますので、シンメトリーなO脚が嫌な方にはオススメです。

次に膝を着けたまま足を離した座り方(「内股座り」と名付けましょう)。これは若い女性に多いO脚を作る事ができますので、スタンダード・オー・レッグ(SOLと名付けましょう)が好みの方はこのような座り方をして下さい。

O脚になりたくないのであれば

さてO脚になる方法として記事を書きましたが、好き好んでO脚になりたいと言う方はいないと思います。無意識に不良姿勢をとって来たためにいつの間にかO脚になってしまった訳です。ではなぜ不良姿勢をとってしまうのでしょうか?

答えはかんたんです。不良姿勢は楽だからです。猫背もなぜなってしまうのでしょうか?楽だからです。脚を組んだ場合、上に乗っている脚は体を支える必要がありませんから、筋肉は休めます。猫背も背骨を起立させる筋肉を休める事ができますので、楽な訳です。

しかし姿勢に関して言うなら、楽な事は決して良い事とは言えません。特に長時間の不良姿勢は、関節の固定化に繋がります。足を組めば左右非対称なO脚を作り、そのO脚が膝の痛み、変形に繋がります。

参考:  O脚だとナゼ膝が痛くなるのか

靴を脱いで足の親指を見て下さい。

外反母趾になっていませんか?

足の指の力だけで元に戻せますか?

手で元に戻せますか?

無理な方、あなたのO脚もそうなってしまう前に矯正しましょう。

参考動画。

■当院でO脚を矯正してみませんか?


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