O脚は長時間の◯◯◯◯が原因だった？
- O脚になる方法・・・の続き
長時間の不良座位姿勢がO脚を作ります。
では具体的にどのような座り方をすると、O脚になってしまうのでしょうか。
O脚になるための床での座り方
■足の裏を重ねた正座
まず足の裏を重ねた正座では、非常に治しにくい膝下O脚が出来上がります。この座り方は膝下を内旋する事になります。これによって腓骨頭、腓腹筋が外側にせり出し、正面から見ると膝下がバナナのように外側にカーブしているように見えてしまいます。
参考： 膝から下の骨が曲がって見える件
O脚になりたくない方は、正座をするなら足の裏、親指は重ねずに平行に揃えるようにしましょう。膝下O脚になりたい方は重ねて下さい。
■アヒル座り
次はアヒル座りです。実はこれだけではO脚は作れません。膝下O脚が作られます。O脚を作るにはもうちょっとした味付けが必要となるのですが、まぁ、大抵はO脚にまで発展しますので、「アヒル座りでO脚になる」と言っても良いでしょう。
多くの若い女性は、このアヒル座りによって作られたタイプのO脚が多いです。アヒル座りは骨盤下口（坐骨間）を開いてしまいますので、O脚と同時に美尻からドテ尻に変化する事もできます。もし美脚にしたいのなら、骨盤から矯正しなくてはなりません。
■お姉さん座り
正座を横に崩したような座り方のお姉さん座り。誰がみても左右非対称で良い座り方ではありません。この座り方によって作られるO脚はやはり、左右非対称なO脚となります。美脚に戻す場合、骨盤の矯正方法も左右非対称に行わなければなりませんので、O脚に熟知した施術家を探して下さい。
■体育座り
意外に思われるかもしれませんが、体育座りもO脚を作る事ができます。腰を丸めて座ると骨盤上口は狭まり、骨盤下口は開きます。
参考： カパンディ関節の生理学
アヒル座りよりはマシなO脚が出来上がりますので、マイルドなO脚が好みな方はこちらの座り方をオススメします。もし美脚に戻したいのであれば、骨盤から矯正しなくてはなりません。
イスに座った姿勢でもO脚を作れます。
まず代表的なものが「足を組む」座り方です。これは左右非対称なO脚を作ることが出来ますので、シンメトリーなO脚が嫌な方にはオススメです。
次に膝を着けたまま足を離した座り方（「内股座り」と名付けましょう）。これは若い女性に多いO脚を作る事ができますので、スタンダード・オー・レッグ（SOLと名付けましょう）が好みの方はこのような座り方をして下さい。
O脚になりたくないのであれば
さてO脚になる方法として記事を書きましたが、好き好んでO脚になりたいと言う方はいないと思います。無意識に不良姿勢をとって来たためにいつの間にかO脚になってしまった訳です。ではなぜ不良姿勢をとってしまうのでしょうか？
答えはかんたんです。不良姿勢は楽だからです。猫背もなぜなってしまうのでしょうか？楽だからです。脚を組んだ場合、上に乗っている脚は体を支える必要がありませんから、筋肉は休めます。猫背も背骨を起立させる筋肉を休める事ができますので、楽な訳です。
しかし姿勢に関して言うなら、楽な事は決して良い事とは言えません。特に長時間の不良姿勢は、関節の固定化に繋がります。足を組めば左右非対称なO脚を作り、そのO脚が膝の痛み、変形に繋がります。
参考： O脚だとナゼ膝が痛くなるのか
靴を脱いで足の親指を見て下さい。
外反母趾になっていませんか？
足の指の力だけで元に戻せますか？
手で元に戻せますか？
無理な方、あなたのO脚もそうなってしまう前に矯正しましょう。
参考動画。
■当院でO脚を矯正してみませんか？
