O脚になる原因/あなたは勘違いをしている


■O脚は長時間の持続姿勢が原因だった?

長時間の不良座位姿勢がO脚を作ります。
では具体的にどのような座り方をすると、O脚になってしまうのでしょうか

床に座る姿勢で言うと・・・
「足の裏を重ねた正座」、「アヒル座り」、「お姉さん座り」、「体育座り」などです。

■足の裏を重ねた正座
まず足の裏を重ねた正座では、非常に治しにくい膝下O脚が出来上がります。この座り方は膝下を内旋する事になります。これによって腓骨頭、腓腹筋が外側にせり出し、正面から見ると膝下がバナナのように外側にカーブしているように見えてしまいます。

参考:  膝から下の骨が曲がって見える件

O脚になりたくない方は、正座をするなら足の裏、親指は重ねずに平行に揃えるようにしましょう。膝下O脚になりたい方は重ねて下さい。

■アヒル座り
次はアヒル座りです。実はこれだけではO脚は作れません。膝下O脚が作られます。O脚を作るにはもうちょっとした味付けが必要となるのですが、まぁ、大抵はO脚にまで発展しますので、「アヒル座りでO脚になる」と言っても良いでしょう。
多くの若い女性は、このアヒル座りによって作られたタイプのO脚が多いです。アヒル座りは骨盤下口(坐骨間)を開いてしまいますので、O脚と同時に美尻からドテ尻に変化する事もできます。もし美脚にしたいのなら、骨盤から矯正しなくてはなりません。

■お姉さん座り
正座を横に崩したような座り方のお姉さん座り。誰がみても左右非対称で良い座り方ではありません。この座り方によって作られるO脚はやはり、左右非対称なO脚となります。美脚に戻す場合、骨盤の矯正方法も左右非対称に行わなければなりませんので、O脚に熟知した施術家を探して下さい。

■体育座り
意外に思われるかもしれませんが、体育座りもO脚を作る事ができます。腰を丸めて座ると骨盤上口は狭まり、骨盤下口は開きます。

参考:  カパンディ関節の生理学

アヒル座りよりはマシなO脚が出来上がりますので、マイルドなO脚が好みな方はこちらの座り方をオススメします。もし美脚に戻したいのであれば、骨盤から矯正しなくてはなりません。

イスに座った姿勢でもO脚を作れます。

まず代表的なものが「足を組む」座り方です。これは左右非対称なO脚を作ることが出来ますので、シンメトリーなO脚が嫌な方にはオススメです。

次に膝を着けたまま足を離した座り方(「内股座り」と名付けましょう)。これは若い女性に多いO脚を作る事ができますので、スタンダード・オー・レッグ(SOLと名付けましょう)が好みの方はこのような座り方をして下さい。

さてO脚になる方法として記事を書きましたが、好き好んでO脚になりたいと言う方はいないと思います。無意識に不良姿勢をとって来たためにいつの間にかO脚になってしまった訳です。ではなぜ不良姿勢をとってしまうのでしょうか?答えはかんたんです。不良姿勢は楽だからです。猫背もなぜなってしまうのでしょうか?楽だからです。脚を組んだ場合、上に乗っている脚は体を支える必要がありませんから、筋肉は休めます。猫背も背骨を起立させる筋肉を休める事ができますので、楽な訳です。しかし姿勢に関して言うなら、楽な事は決して良い事とは言えません。特に長時間の不良姿勢は、関節の固定化に繋がります。足を組めば左右非対称なO脚を作り、そのO脚が膝の痛み、変形に繋がります。

参考:  O脚だとナゼ膝が痛くなるのか

だらけた姿勢は猫背になり、肋骨の動きが減少し、肋軟骨の柔軟性がなくなり骨折しやすくなります。更に胸椎後弯が増えた事により他脊柱前弯を増強させなければ立位を保てなくなります。伸張された背部筋群により周辺血管締めつけ、伸張が起こり血流低下し、疲労副産物が蓄積しやすくなります。

靴を脱いで足の親指を見て下さい。

外反母趾になっていませんか?

足の指の力だけで元に戻せますか?

手で元に戻せますか?

無理な方、あなたのO脚もそうなってしまう前に矯正しましょう。

■当院でO脚を矯正してみませんか?


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